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減肥在多數女性朋友間一直是個發燒話題,即使再瘦的女生永遠都嫌不夠,對於部分男性來說減肥多是為了受到女生朋友的歡迎,也讓自己變的更有自信,但是想是簡單做很困難,因為常常覺得複雜就放棄,永遠都是明天再說為藉口,小編自己本身也曾想過偷偷來進行減肥計劃,只是礙於不懂正確的飲食控制和方式,所以一直都不見任何效果,上健身房又要花錢更是不可能去花這筆,隨著智慧型手機流行,這樣的減肥APP終於問世啦!!!

 

MyFitnessPal

 

要減肥不外乎就是運動和飲食控制,這個大家都知道只是要怎麼做的正確是大家困擾的地方,此APP可以依一開始輸入的個人資料來幫使用者擬定最適合的計劃,清楚的顯示一天所需攝取的熱量,只要攝取不超過就會慢慢瘦下來,讓使用者知道一天需攝取多少熱量後也貼心的提供超過幾百萬種食物的熱量方便記錄,不用再想以前一樣吃個東西還要上網查熱量,另外也提供各種運動所消耗的熱量,讓使用者可以自由搭配運動方式來達到效果,有了這APP是不是有趕快進行減肥計劃的念頭呢? 

 

1. 要先註冊一個帳號才可以開始使用

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2. 簡單明瞭的使用說明

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3. 開始註冊個帳號

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4. 選擇自己想要的目的

 

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5. 設定目標

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6. 生活習慣輸入

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7. 設定生日和性別,因為記計算公式有關係

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8. 身高體種也跟記計算公式有關係

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9. 為自己設定一個每週目標,當然減越多難度越高

 

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10. 輸入E-MAIL和密碼還有明稱和所在國家

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11. 藉由上面的輸入程式會計算出每日所需卡路里

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12. 輸入每餐吃什作為記錄,輸入時程式會列出所輸入食物的各種卡路里

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13. 依個人資料每天所需的熱量,攝取超過就會胖,反之沒超過會慢慢瘦,另外也會透過手機計算每日建議步數

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14. 依據記錄會在進展做統計,觀察成效如何

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15. 在"更多"的選項裡可以在對目標做更改,也可以看到朋友進行的如何彼此競爭和其他相關設定

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16. 每日記錄完成程式會告知當天成果,1卡路里約等於4.2千焦耳

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總結: 除了千焦耳這個單位不習慣其餘還算不錯,當然程式只是輔助,主要還是要看個人的意志力!!!

 

 

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